Studio B.n.Pのnaomiです☆

先日の雪は凄かったですねー！
小田原でも雪が積もり、多摩は相変わらず大雪（笑）
結局、多摩クラスの日に多摩には行けず、しかも次の日雪は止んでいましたが、
足元が悪くメンバー様には70代の方もいらっしゃるし、若い方でも車で来られている方もいらっしゃるため、安全をとって休講とさせて頂きました。

おかげで久しぶりにゆっくり家でくつろぐ時間がもてて、
溜まってた家事や買い物などもできました（笑）

さて、体が不調なときって、
突然来たように思うこともありますが、
大抵は日々の積み重ねが原因だということはご存知ですよね？

そして毎日のように体は楽な方へ楽な方へ＝エネルギーを使わないようになるため＝老化していきます

筋肉は、一説では８時間で戻ると言われています。

なのでバレエダンサーは、毎日レッスンをして筋力が衰えないようにコンディションを整えるためにレッスンをしています。

もちろん他のパフォーマーさんや、アスリートの方々も同じですね。

なので、普段の生活でも気をつけておかないと様々な体の不調→病気や怪我などに影響されていきます。

ぐ〜たらなお休みの日を過ごしたのち、
仕事に行くようになると、
結構体が重いことありませんか？

体を休めることはもちろん大事です。
ですが、ソファに居続けたり、
寝すぎたり、すると体がきつくなるのは、
体がこわばってしまっているから。

なので、本当は少し伸びたり、肩や股関節を回したり、
少し動くと体の流れが良くなって元気になってくれます。

ついでに運動とは、「運」を「動かす」と書きますよね♪

そう、運動している方は「運」が滞らず、
運を動かすのでハツラツとしているんですよね♪

寒い日ほど、固まらずに動いてみてくださいね♪
スタジオだと暖かいし、気持ちがいいですよ♡