Studio B.n.Pのnaomiです☆
最近またB.n.Pではマスターストレッチがちょいブームになっています☆
マスターストレッチは、船底型の器具を履いて行うbody workなのですが、
ピラティスに比べて立位で行うため、より私生活においても感覚が入りやすくなります♪
マスターストレッチでは、重心のバランスをとりながら足底から脚の裏、背面を特に意識していきます。
普段の生活では、縮まりやすい足底〜脚裏は鍛えにくい場所です。
姿勢を保つ上で重要な部分はどこかご存知ですか？
腹筋？
背筋？
どちらも必要ですが、
そこだけでは足りません。
実は、膝を伸ばす力が必要なんです。
膝を伸ばすことができれば、
それが立位でできるようになれば、骨盤が立ちやすくなります。
若いうちはあまり気にされないことが多いと思いますが、
だんだんお歳を召されると膝も緩んだままになってきて、腰が曲がっていきやすくなります。
若い方もマスターストレッチを履くと、
ちゃんと膝を伸ばしたままバランスを取れる方は少ないです。
膝裏大事ですね〜♪
是非、一度マスターストレッチ体験してみてくださいね♪
