カウンセリング

お身体の今の状態、悩み、普段の生活スタイルなどを伺って参ります。 そして目標を設定し、あなたに必要な要素を一緒に考えて参ります。 実はこのカウンセリングが一番重要な項目だったりします。 普段のお身体の癖や、食事の内容やタイミング、普段の過ごし方などなど、現状を伺い、また、今後どうなりたいのか、そうなるためにはどのような段階を踏まなければいけないのか、理想のあなたになるために必要な考え方や意識・身体の動かし方などを一緒に考えて参ります。 免疫セラピストでもあるオーナー指導の元、自律神経のバランスなどを踏まえてアドバイスなどもさせて頂きます。

栄養コンサル

リニューアル内容のメイン！
専門的な知識を学んだ講師による栄養指導を行っていきます。
目的に合わせ、以前の食事指導よりもさらに専門的に指導させて頂くため、
より体重管理のしやすい状況を作ります。

姿勢診断

毎回、姿勢を拝見させて頂き、バランスがどのようになっているか、良い位置の確認をして拝見させて頂き、そしてどのように維持していくのかもアドバイスをさせて頂きます。 鎖骨のラインや背中から腰にかけてのウエストライン、脚のラインなども含めて美しいラインを作り出すバランスを細かく見て行きます。たいていは、緩みすぎている部分や張りすぎている部分のバランスによってお身体が理想から離れています。ご自分の美しいボディラインを一緒に見つけて参ります。そして意識の入れ方・使い方などもアドバイスさせて頂きます。

ピラティス

マットピラティス

マット上で行うピラティスのことです。 基本的にご自宅でも出来るエクササイズとなるため、セッションで一緒に行い覚えて頂きながら、 ご自宅でも出来るよう指導させて頂きます。 ツールなどがあるとなお、効果が上がるものもございますので、 ご相談下さい。

マシンピラティス

トラピーズ・リフォーマー・チェアという３種類のピラティス専用マシンを使って、スポーツジムなどのマシンでは鍛えることが難しい細かい部分や深層部の筋肉をマットワーク以上に負荷のバランスを見ながら安全にお身体を鍛えて参ります。 リハビリのために作られたマシンのため、どんな方にでも安全にまた負荷を調節しながらお身体を動かすことができます。 お身体が硬い方でもご安心して動いていけます。

バレエピラティス

バレエの動きを取り入れながら、より細くしなやかな筋肉を作り、またバランスの良いお身体を作っていきます。 痩せやすいお身体を作るにはとても効果的なプログラムの一つです。マシンでもマットでも行います。 バレエの動きはピラティスをベースに深部を鍛えながら、普段使わない部分、つまり肉がつきやすい部位を特に使います。 しなやかな動きで、さらに美しいボディラインを作るには必須です！ 男性も行うことでより凛々しく、ゴツゴツではなく、しなやかな質の良い筋肉を作って参ります。

マスターストレッチ®️

マスターストレッチ®︎というイタリア発の器具を使います。足裏から頭の先まで使い、股関節や背骨をしっかり動かすので、凝り固まった筋肉もほぐし、立位で行うことが多いので身体の重心バランスを整えます。また、下半身の柔軟性も高まります。 脚のアライメントを特に重視するため、脚やせ効果・O脚やX脚などの改善にも繋がります。

ボディキー®︎

ボディキーはマスターストレッチと同じ船底を持ったサドル型のツールで、
立位・座位・伏臥位・仰臥位など様々なポジションでの動きが入るため、マスターストレッチで鍛えにくい部位などにもアプローチができるツールです。

特に腹筋ワークなどは、マスターストレッチよりもより効果的に鍛えることができます。
ダンサーのようなしなやかで強靭な肉体作りにとても有効です☆