とっても久しぶりのBlogとなってしまいました！
Ownerのnaomiです🌟

さて、最近お客様のレッスンでめちゃくちゃ実感しているのが、『足』の使い方！

足の使い方が変わるだけで、
自然と力が入るところが変わって、本来使いたい場所が使えるから、
無理に「お尻絞めなきゃーーー！」とか「内腿締めなきゃーーー！」とかはいらないのです（笑）

あと、こどもたちも最近は姿勢が悪い子が増えてますよね。

そういう子達の足を見ると、ちゃんと足裏を床につけられてないんですよね。
うちの息子もひどい体勢でゲームやったりしてますが（爆）

足裏を支えるようになってくると、椅子に座ってる姿勢が少し維持できるようになってくるんです。

それはもちろん大人もそう。

姿勢が悪くなってる人たちは、足裏の筋力が弱くて、特に指裏が使えないことが多い。
指も曲がったまま使うのではなくて、伸ばしながらちゃんと押す感覚があるかどうかで、

実は腹筋に力が入るかが変わるんです。

おじいちゃんおばあちゃんを見ると、腰が曲がってる人たちは、
自分の体を前に倒して重心を乗せて、歩幅を狭めて歩きますよね。

それは指裏が押せないから。

指裏が押せて、足裏のアーチが引き上がると、お腹に力が入ってきて、

骨盤が立つようになってくるんです。

もちろんそれだけだと筋力的には足りないんですが、
まず指裏の力って骨盤を立てるためにも大事なんですよね。

そして、かかと！

踵（かかと）も同時に押せる感覚が出てくると、お尻が支えるようになってくるんです！

そうなると股関節が支えるようになってきて、腰部で代用していた体の使い方がどんどん変わるんですよ🎵

体の使い方って学校とかでは教えてくれなかったですよね（本当小学校とかにもピラティス導入してくれないかなw）

体操教室もバレエも、他の体を使う習い事などは、
本来目的がそもそも違うから、代償動作での動き方になってしまうと故障になりかねないんです。

私自身、バレエで代償動作が多くて故障が多かったですからね・・・
もっと早く知りたかったー！笑

子供から大人までどんな方でも正しい姿勢、体の使い方を知っていれば痛みや体調不良も本当に数を減らせます！

姿勢が気になる方は、腹筋や背筋、巻き肩を直す前に
まずは足裏からほぐしてみてくださいね！