寒さ対策☆

Studio B.n.Pのnaomiです☆

昨日から結構寒くなっていますが、
昔はそんなに寒くなかったのに、このところ着込んでも寒いっていう方、
それ、歳の問題だけではないですよ♪

 

体を動かさなくなって、筋肉が落ちてきているので、
熱を発生させる機能が低下してるんです。

 

そんな時は肩甲骨を動かしたり、
股関節周りを動かしたり、足首動かしたり、

 

ちょっと動かすことで体は温まってきます♪
ついでに言うと、動かしているつもりでも、
ほとんど動いていないことの方が多いんですね(^_^;)

 

足先や手など末端が冷えている場合は、
股関節や肩の関節などが固まっていることが多いです。

血流が悪くなっていたりすることが多いです。

 

大きな関節をしっかり動かして、
体の中から温めていきたいですね♪

 

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