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ーピラティスワークセッション（60min.）ー

日頃運動不足を感じている方や、肩こりや腰痛などの慢性的な痛みがある方、姿勢を気にされている方など、

ハードな運動をしなくても、ピラティスで多くのことを解消することができます♪ 現在通われているメンバー様には様々な方がいらしており、その中でも特に多いのが、日頃の運動不足を解消したいと思ってらっしゃるメンバー様です。

運動不足なら、ウォーキングやランニングでいいじゃない！と思われている方も多くいらっしゃると思いますが、実際、それだけでは鍛えたい部位がほとんど鍛えられないのです。また、歩き方・走り方にも癖が実はございます。

ピラティスでは、大きな筋肉はもちろんですが、関節周辺などのインナーマッスルと呼ばれる部位を特に鍛えて参ります。また、体が硬い方などにもあまり負担のならないよう、専用マシンをメインに動いていきますので、体の柔軟さはさほど気になさらなくて結構です。

何歳からでも始められ、どなたでもお一人おひとりに合わせたプログラムを提供させて頂いているのが、当スタジオでも一番人気のあるこちらプライベートセッションです。

セッションメニュー

PRIVATE SESSION

60分の中でマットやイクイップメント（専用マシン）を使用して、
あなたのお身体に合わせて動かしていきます。

１｜イクイップメント

ピラティスの専用マシンを使い、お身体の状態に合わせて一番あなたに必要なテクニックを使いお身体を整えていきます。

特に、怪我やお身体に問題がある方にも安全に行えるのがイクイップメントの良い点です。姿勢を改善されたい方や、腰痛予防、お腹周りや太もも裏を鍛えたい方などは、特にイクイップメントのサポートや負荷がとても良いアプローチとなります。

２｜マット

マットの上で、スモールボールやセラバンド、ビッグボールなどのツールを使いながら、お身体に合わせてトレーニングしていきます。
より自重がかかるため、少しハードさを感じるかもしれませんが、インストラクターがお身体に合わせてレッスンを行うのでご安心ください。
※ケガや病気のために、床（マット）に寝ることが難しい方は、マシンをメインに動くことが多いです。マシンを利用することで、床からの高さがあり、お身体への負担は減ります。