妊娠中+20kg太ってしまった私😱
妊娠がはっきり分かる前からおそらくホルモンの関係で太り始め、臨月に入る前に、切迫早産で丸1ヶ月間入院。
子宮頸管長の長さはちゃんとあっても、早産マーカーで引っかかってしまったので、緊急入院😅
その1ヶ月間、食事の管理は病院で行われていたのにも関わらずどんどん体重増加💦
車椅子生活で運動出来ずに過ごすとこんなにも太るんだと衝撃でした😱💦
出産してから、栄養学を学び、食事の仕方を変え、少しずつでも確実に減ってきました！

正直、自分のトレーニングする時間はなかったも同然なので、姿勢やお腹の締め方、背中の使い方だけは普段の生活の中で気をつけて、それだけで今の状態-20kgまで落とせました。

ただ、以前と同じ体重になっていても、体脂肪率も以前とほとんど変わらなくても、見た目がかなり違う😱💦

伸びた肌、ついた脂肪の位置が違うだけで、こんなにも印象が変わるんだなと再実感😭💦
ただ痩せるだけでは、もちろん足りないんですよね😅
改めて、鍛えることの大切さを実感。

もちろんただの筋トレではなく、”ベース作り”が大事。
そして、それからボディメイクのためのトレーニング。

でないと、関節周りが安定していなければ、ケガしますからね😅
私の場合は特に。
関節が緩い、弱い方は特にです。

身体が柔らかい方などは、注意が特に必要です。もちろん硬くても、関節周囲は、弱い方がほとんどなので、ベースを作ってからがおすすめです✨