Studio B.n.Pのnaomiです☆

乾燥するようになってきましたね。
油分がなかなか取れない私なので、乾燥大敵です(￣▽￣;)

さて、腰を痛めやすい季節となりました。

寒くなり始めたこの時期、やはり腰を痛める方が多いのですが、
そんな時に普段オススメしている痛みの改善方法（予防にもなる）をお伝えしたりしていましたが、

もう一つ見つけました。

それが太ももの裏。

ハムストリングスをほぐすこと。

B.n.Pのメンバー様はよくご存知だと思いますが、
イガイガボールでこの太もも裏をほぐしておくだけでも実は効果が高いです♪

腰を痛めているときは、
大体が骨盤と太ももの前の筋肉がかなりつまってしまいます。

その際、太ももの前をストレッチさせることも必要ですが、
実はその裏のハムストリングスも縮まったまま弱くなっています。

マッサージなどをして筋をほぐしておくと、
太ももの前もほぐしやすくなりますので、オススメです♡