腰痛改善には○○の動きがポイント♪

Studio B.n.Pのnaomiです☆

腰痛をお持ちの方に多いのが、

背骨の歪み

 

結構の割合で歪みがある方は多いです。
やはり歪みが出ると、その部位への負荷が多くかかり、
痛みへと繋がります。

 

そこで大事なのが、

背骨を一つ一つを動かすことです♪

 

一つ一つ動かすことで、
筋肉が少しずつ動きが出て、緊張が強い部分がゆるむことで、
歪みが矯正しやすくなります。

 

一つ一つの動きを作るには、
マシンピラティスや、マスターストレッチがオススメです☆

ご自分の力で体は変えられます♪

整体やマッサージもいいですが、普段の体の癖を知って、
どう直せばいいのか一緒に考えられるのはピラティスのいいところですよ♡

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