みなさん、こんにちは！ミソンです。
この前6/30,7/7日、B.n.Pスタジオでは栄養コンシェルジュのセミナーが開催されました。
健康の維持、増進のためには運動と栄養は切っても切れない重要な関係！
人間の体に栄養の代謝や消化、そしてエネルギー源になるまでについて詳しく学びたかったのですが、今回のセミナーを通して様々のことを勉強することができてとても嬉しかったです！！

前半部では主要栄養の成り立ちや機能など必要な基礎知識から始まり、
三大栄養素が地球環境を利用して、どのようにして出来上がっていくかと言う話のありましたが、そこで細胞の酸素呼吸ーつまりピラティスの呼吸の大事さを改めて気づきました！常識なことなのでしょうが、人間は栄養素と酸素を利用して細胞からエネルギを合成して生きていくので一つでも問題がある場合、大変なことが起きるのは当たり前かと思いました。

そして食べのもが、入っていく径路、どこにどう動くのか。内臓脂肪を増加させるもの。ホルモンの働き脂質や糖質の種類によっても、吸収される入り口が違ったり栄養素の吸収や移動、循環のメカニズムを学ぶことが面白かったです！
これを分かってたら、体の脂肪を減らすもにとても役に立ちます！！
さらに深く食べ物を選ぶようになるなと思いずづ、気をつけるポイントがわかりやすく、自分の今までの生活をあまり変えずに、
何を食べれば良いのかわからないということがなくなり、ストレスが減りました（笑）今までの食事にプラスやマイナスしていくものをわかってとても良かったです！また、自分の生活を見直すきっかけになりました。

そしてダイエットや健康維持・体力増進など理想な体づくりに欠かせない運動と栄養のバランス！効果的な運動や食事のタイミング、選択などができるようにこれからもっと勉強してみなさんとシェアできるように頑張りたいと思います！！