自分の体を理解し、日常でセルフケアできる自分になる。
一般の方向け、初心者でも大丈夫！体の基礎講座「Self Care Academy」
こんなふうに感じたことはありませんか？
・同じ運動をしているのに、体の変化に差が出る
・正しい姿勢がわからなくない
・解剖学を学びたいけれど、専門的すぎるのは不安
・セルフケアを感覚だけに頼りたくない
・レッスン以外の時間、何をしたらいいかわからない
・インストラクターに「これをしたらいい」「こうやってください」と
言われていても理解していないから何がどういいのかわからない。
Self Care Academyは、こうした疑問を「正解」で埋めるのではなく、
自分の体を理解し、判断できる土台を作るための基礎講座です。
Self Care Academyについて
この講座は、体を変えるための講座ではありません。
今の体・姿勢・癖には、
これまでの生活や動き方の中で積み重なってきた理由があります。
もちろん、元々の骨格もありますが、それでも体の使い方や意識の仕方で同じ動きでも全く変わるのです。
Self Care Academyでは、体を評価したり、正そうとしたりするのではなく、
「今、体で何が起きているのか」を読み取る視点を育てていきます。
解剖学だけでは足りない。
でも、感覚だけでも足りない。
構造・機能・使い方を理解した上で、日常の中で自分の体を扱えるようになること。
それが、このアカデミーの目的です。
なぜ、この講座を作ったのか
私がピラティスの世界に入ったきっかけは、
クラシックバレエを踊っていた頃の自分の体へのコンプレックスでした。
同じ動き、同じトレーニングをしているのに、
なぜ人によって筋肉のつき方や体のラインが違うのだろう。
その疑問から「体の使い方を知りたい」と強く思うようになりました。
解剖学を学ぼうと探してみても、
多くは専門職向けで、一般の人が”自分の体のために学べる場”はほとんどありませんでした。
ピラティスインストラクターとして指導を続ける中で、
私はこの仕事を転職だと感じています。
一方で、インストラクター養成講座で学ぶ解剖学や理論だけでは、
実際の体の変化にはつながらないことも、現場で何度も見てきました。
体の変化に差が出る理由は、教科書の知識だけではなく、
・実際の体の見方
・しなやかに使う感覚
・呼吸や自律神経の理解
・マインドの使い方による筋緊張の変化
こうした実践で使える知識と経験にあります。
最近になり、
「その知識を学びたい」「レッスン以外の時間でも、自分で判断してケアしたい」
という声を多くいただくようになりました。
そこで、一般の方でも学べる基礎講座として
Self Care Academyを立ち上げました。
講座概要
Self Care Academy｜基礎講座
・2時間 × 全10回（合計20時間）
・毎月2回（第1期は、第２・第４水曜日10:00〜12:00）
・リアル参加＋オンライン参加のハイブリッド形式
・テキスト資料＋専用サイトでの動画復習付き
・セルフケア実技
講座内容
・なぜ体は今の形や癖になっているのか
・骨・関節・筋肉の基本的な役割と構造
・免疫と自律神経の考え方
・呼吸が体と心に与える影響
・機能的な姿勢づくり
・Body Makeを”機能”から考える視点
・感情と体の関係
など
毎回、知識だけでなく、やさしい実技と体感ワークを行います。
この講座で目指すこと
正しい姿勢を作ることでも、
頑張って体を変えることでもありません。
自分の体を理解し、日常の中で、自分で判断し、
セルフケアできるようになること。
新しい情報に振り回されず、
自分の体に合うものを選べる「基盤」を育てていきます。
こんな方におすすめです
・自分の体をきちんと理解したい
・セルフケアを自分で判断できるようになりたい
・インストラクターではないが、体の知識を深めたい
・インストラクターの資格を取得したけれど、
まだクライアントさん一人ひとりのお体に合わせた正しい使い方、位置、動かし方がわからない。
開催情報
開催日程：毎月第２・第４水曜日10:00〜12:00
①3月11日（水）
②3月25日（水）
③4月8日（水）
④4月22日（水）
⑤5月13日（水）
⑥5月27日（水）
⑦6月10日（水）
⑧6月24日（水）
⑨7月8日（水）
⑩7月22日（水）
＊参加できない日があっても、アーカイブで受講が可能です。
会場：Private Studio または、オンライン（Zoom参加）
受講料について
Self Care Academy｜基礎講座（全10回）
・一括払い：200,000円（税別）
・分割払い：230,000円（税別）
※分割払いの場合：毎月22,000円（税込）＋最終12ヶ月目のみ11,000円（税込）
受講料には、
・テキスト資料
・動画復習
・リアル/オンライン両対応
・オリジナルセルフケア
講座開始から１年間、専用有料サイトでの復習視聴が含まれます。
（全講座アーカイブ視聴が可能です）
さらに、2年目以降も年額11,000円（税込）で、引き続き講座内容をご覧頂けます。
この講座は、「受けて終わり」ではなく、
何度でも立ち返り、理解を深めていける場所でありたいと考えています。
お問い合わせ
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お気軽にお問い合わせください。
