Studio B.n.Pのnaomiです☆

最近、本当に寒いので、セッションでは体を温めていくメニューを盛りだくさんにしています。

その中でも、プライベートセッションでは、
股関節や脊柱を使うボディキーを取り入れては、
腹筋もしっかり使って動いていきます♪

股関節はもちろんですが、
やはり脊柱を動かすことで一気に代謝が上がり、
体は一気にほぐれていきます☆
また、背骨は気を流すエネルギーの通り道。
動かすことで気の流れもUPですね♪

背骨、大事ですね〜♪
マットワークだといかに丁寧にブリッジやロールダウンなどができるかが
効果アップにつながるポイントです☆

是非、寒い時期は背骨、動かしてみてくださいね♪

ボディキーは、プライベートセッションでのみ体験できます☆