PILATES WORK

PILATES WORK

ーピラティスワークセッション(60min.)ー

日頃運動不足を感じている方や、肩こりや腰痛などの慢性的な痛みがある方、 姿勢を気にされている方など、

ハードな運動をしなくても、ピラティスで多くのことを解消することができます♪ 現在通われているメンバー様には様々な方がいらしており、 その中でも特に多いのが、日頃の運動不足を解消したいと思ってらっしゃるメンバー様です。

運動不足なら、ウォーキングやランニングでいいじゃない!と思われている方も多くいらっしゃると思いますが、 実際、それだけでは鍛えたい部位がほとんど鍛えられないのです。 また、歩き方・走り方にも癖が実はございます。

ピラティスでは、大きな筋肉はもちろんですが、 関節周辺などのインナーマッスルと呼ばれる部位を特に鍛えて参ります。 また、体が硬い方などにもあまり負担のならないよう、専用マシンをメインに動いていきますので、 体の柔軟さはさほど気になさらなくて結構です。

何歳からでも始められ、どなたでもお一人おひとりに合わせたプログラムを提供させて頂いているのが、 当スタジオでも一番人気のあるこちらプライベートセッションです。

セッションメニュー

1|イクイップメントコース

主なプログラム内容は以下の通りです。
マシンピラティス(3種) (トラピーズ・リフォーマー・チェア)
◉マットピラティス
マタニティピラティス
バレエピラティス:オーナーのみ対応可
・ゴルフのためのピラティス
リフレックスボール
ストレッチポール®︎
マスターストレッチ
・ボディキー
・ケアマッサージ(B.n.Pオリジナルマッサージ):オーナーのみ対応可
・免疫セラピー:オーナーのみ対応可

 (基本メニューは「◉メニュー」となり、必要・リクエストに応じて「・メニュー」からも追加しセッションを行なって参ります) 以上の中より、あなたに合う方法を一緒に探し出し、セッションを行なって参ります。

こちらのセッションでは、 ピラティスの3種類のマシンを全て使い、お身体の状態に合わせて一番あなたに必要なテクニックを使いお身体を整えていくセッションとなります。 特に、姿勢を改善されたい方や、腰痛予防、お腹周りや太もも裏を鍛えたい方などは、このコースで使うトラピーズというマシンは有効となります。 また、O脚やX脚などの改善や股関節の柔軟性UPにはマスターストレッチ、腹筋や股関節周りのアプローチには、ボディキーがオススメです。 グループセッションでは、マスターストレッチのみ現在クラスがございます。ボディキーは現在通常のプライベートセッションと美Body改善コースのみ対応可能です。

2|マットコース

主なプログラム内容は以下の通りです。
◉マットピラティス
マタニティピラティス
バレエピラティス:オーナーのみ対応可
・ゴルフのためのピラティス
マスターストレッチ
・ボディキー
リフレックスボール
ストレッチポール®︎

(基本メニューは「◉メニュー」となり、必要・リクエストに応じて「・メニュー」からも追加しセッションを行なって参ります) 以上の中より、あなたに合う方法を一緒に探し出し、セッションを行なって参ります。

こちらのコースでは、 マットのみで行うセッションとなります。 スモールボールやセラバンド、ビッグボールなどのツールを使いながら、 お身体に合わせてトレーニングしていきます。 ※ケガや病気のために、床(マット)に寝ることが難しい方は、マシンを利用したコースをお勧め致します。 マシンを利用することで、床からの高さがあり、お身体への負担は減ります。

OPTION

知育プログラム / 託児サービス

専門スタッフがママと同じ空間でお子様を見ます。 詳細はこちら↓ 【知育プログラム / 託児サービス】

  ビジター メンバー
託児サービス

¥1,500+消費税

1名:¥0
2名〜:1名につき¥1,000+消費税
知育プログラム ¥2,000+消費税 ¥1,500+消費税

PRICE

【単発セッション】

ピラティスメニュー 会員価格/チケットポイント数 ビジター価格
イクイップメントコース ¥10,000+消費税/10 point ¥12,000+消費税
マットコース ¥6,000+消費税/6 point ¥8,000+消費税
Owner’sコース ¥11,000+消費税/11 point ¥13,000+消費税

現在、マットコース担当のスタッフが不在のためマットコースは、Ownerが担当するため、+¥1,100頂いておりますので、ご了承下さい。

【お願い】

お問い合わせ頂いた方には、24時間以内に返信をしております。
当スタジオより返信がない場合は、迷惑メールフォルダに入っているか、
迷惑フィルタで弾かれている可能性がございます。
下記のメールアドレスまたはドメインの受信を可能にし、
お手数ではございますが、再度ご連絡くださいませ。

<メールアドレス>
info@bnpstudio.com
<ドメイン>
bnpstudio.com

Owner's Instagram

【ダイエット記録】 日月とあまり動けなかったので、体脂肪はさほど変化はなく、、、 でも身体は軽い感じ😊✨ ・ 2枚目の写真 土曜の夕食 💛ささみのハーブグリル 💛野菜のグリル 💛@y_u_c_c_i__ の人参とレモンのマリネ 💛しらすとキャベツのスープ 💛ご飯100g Total脂質15gくらい ・ ・ 3枚目の写真 日曜日の夕食 💛野菜たっぷり手作り餃子 💛オクラとグリーンのサラダ🥗 💛ほうれん草のお浸し 💛もやしとしめじのスープ Total脂質12-13gくらい →餃子は皮がカテ①なので、ご飯はなしに。豚の挽肉も使ったので、脂質もあるため野菜たっぷりで。 ・ ・ 4枚目の写真 月曜日の夕食 💛残り物の餃子 💛ほうれん草のお浸し 💛ラタトゥイユ 💛オクラとグリーンのサラダ🥗 Total脂質12-13g →基本的に前日の残り物w ・ ・ 5枚目の写真 今日のランチ 💛タリーズのグレープフルーツのセパレートティー 💛オリジナルドッグ 💛野菜パステル Total脂質13.5g →野菜パステルは、#栄養コンシェルジュ の岩崎先生が勧めてくださったもので、緑黄色野菜に含まれるビタミン、ミネラル、食物繊維はもちろん、フィトケミカルも丸ごとパウダー化してカプセルに入ったもの。 ・ 野菜が足りない時に、野菜を食べる感覚で取り入れるといいそう👍✨ ・ 私は#rainbowを定期購入していて、ほうれん草・ごぼう・紫人参・ビーツ・紅大根・小松菜・赤ピーマンが入った色が可愛いエレメントを取ってます😊💕 ちなみに6粒でコンビニサラダの約2倍の食物繊維が取れるそう😊 ・ ・ 野菜が足りない時に持ち運びが楽なので、オススメです😊🌸 ・ ちなみにお試しセットは、うちのスタジオでも無料でお渡ししているので、ご興味ある方はお声がけ下さい🌸 ・ ・ #ダイエット記録 #ダイエット #ダイエット食事 #食べて痩せる #綺麗に痩せる #産後ダイエット #ダイエット再開 #やさいパステル #ピラティス #オンラインピラティス #栄養コンサルコース受講者募集中 #美bodyダイエットモニター募集
【B.n.Pタイプテスト】 今日はB.n.Pオリジナルのタイプテストを作りました💕 ・ 思った以上に、、、 今のところ受けて下さった方ほとんどが『当たってる!!』とお声を下さったテストです😊💕 良かったら是非暇つぶしにやってみて下さいね! 結果はB.n.Pのブログにて発表しています💛 https://bnp7.com/blog/20-0530-test/ スタジオHPはこちら↓ https://bnp7.com #診断テスト #あなたは何タイプ? #mindbodyconnection #オリジナルテスト #ピラティス #心と身体
【ダイエット記録】 昨日の夕飯。 ・ 💛ブリの照り焼き(写真全部ではなく1/2残した) 💛ご飯100g 💛キャベツとしらすのスープ 💛@y_u_c_c_i__ のにんじんとレモンのマリネ 💛お昼の残りのサラダ🥗 ・ ・ ぶりは脂質が高いので、半分の50g分にしておいて、サラダは何もかけずに食べました🥗 ・ マリネにオーガニックオリーブオイルが入ってるので、トータル15g程度の脂質。 ・ ・ 体重は、昨日より300g減っていて、体脂肪量は500g減っていました👍✨ ・ 今日は空き時間があるので、自主トレそこでしようかなと。 ・ 既にダイエット再開3日目にして、身体が軽い感じがあります😊✨ ・ ・ さぁ今日もお仕事も頑張って、ダイエットも楽しもう💪💕 ・ ・ #ダイエット #産後ダイエット #ダイエット再開 #栄養コンシェルジュ®︎2つ星 #美ボディ #ピラティス #マスターストレッチ #バレエまた踊れるようになるために #産後ケア #食べながら痩せるダイエット #しなやかな身体 #現在-18kg達成 #目標→さらに-10kg
今朝は息子を保育園に預けてから、朝イチ自主トレ🤸‍♀️✨ 途中オンラインの栄養コンサルコースがあって、その後また動いて、、、今日もお昼は帰れたので、ランチは昨日の残り物🍽🥗 ・ ・ 脂質は7g程度 カテ①は3ポーション💕 しっかり食べれば、おやつは食べなくて済むので、ちゃんとお腹満たして、少しずつでも確実に脂肪量を落としていくのが私のやり方😊🌸 ・ ・ 体脂肪は一昨日から400g落ちてました。 体重は-350g落ちてたので、しっかり筋肉を維持しながら、体脂肪を落とせてる👍✨ ・ まだまだ先は長いですが😂(←目指すは-10kg)地道に頑張りまーす😊🌸 ・ ・ #自主トレ #産後ダイエット第二弾 #バストを落とさずダイエット #ボディメイク #ピラティス #しなやかに動ける身体 #また踊れるように #バレエのためのコンディショニング #産後ケア #ダイエット #栄養コンシェルジュ®︎2つ星
今日の夕飯。 どうしても漬け丼が食べたくて😂 ・ カテ①は3ポーション取ってしまったけど、脂質はトータル12-13gくらい。 ・ 💛いさきの白醤油の漬け丼 💛パプリカとほうれん草の炒め物 💛生ハムとレッドオニオンのマリネ (昼の残り) 💛焼きカリフローレのサラダ (オーガニックオリーブオイルとハーブソルトで) ・ ・ 脂質と糖質が摂りがちな私には、これでも結構頑張ってます😅 ・ #ダイエット始めました #糖質カットしたらリバウンドしますよー #3食食べて痩せる #ご飯も食べる! #そして運動 #ピラティス #バレエのためのコンディショニング #産後ダイエット第二弾 #現在-18kg! #でもそこから数ヶ月サボってました😂 #これから頑張ります
今日のランチは、久しぶりに家にいたのでダイエットのために作りました🌸 ・ ・ 💛なんちゃってイタリアンサラダ (モッツァレラに似せて、はんぺん焼いて入れましたw) 💛@y_u_c_c_i__ の生ハムご飯 (見よう見まねで作ったので、本当のrecipeはわかりませんw) 💛レッドオニオンと生ハムのマリネ 💛そうめん (上までイタリアンぽいのに、ここで純和食😂😂😂) ・ ・ 生ハムご飯は1つだけにして、そうめんも1.5ポーション分にして、トータル脂質は7g程度。 ・ ・ 料理、あまり得意ではないけれど、 @y_u_c_c_i__ とかのお料理を見てるとやってみたくなって、家にあるもので試してみたり、、、 ・ 楽しみながらダイエット出来るように、、、私は写真撮ったりが好きなので、撮るために彩り考えたり出来るのはちょうどいい😂 ・ ・ お勧めレシピあったら、どなたか教えて下さーい🥗🍽💕 ・ ・ #なんちゃってイタリアン #ダイエットメニュー #栄養コンシェルジュ®︎2つ星 #料理下手が出来る簡単料理 #オリーブオイルはEU有機認定 #ピラティス #マスターストレッチ #呼吸法 #美しい姿勢
妊娠7ヶ月の時と今😂😂😂 このお腹でよくHawaiiまで行ったなぁと思い出した🌺 ・ この青い海、青い空、白い砂浜💕💕💕 また行きたいなぁー🌸 ・ ・ @ri.takahashi りえちゃん、また行こうね😆💕 ・ ・ #違いの差🤣 #迫力満点 #義父に横綱と呼ばれた😂 #ピラティス #Hawaii #また行きたいなぁ #産前産後ピラティス #マタニティピラティス #産後ピラティス #産後ケア #マシンピラティス #マスターストレッチ #ダイエット #産後ダイエット #栄養学 #栄養コンシェルジュ®︎2つ星
久しぶりに自主トレ。 昔よりは本当ハムが吊らなくなった😂 でもアラベスクは上がらない🤣 ・ お尻は本当弱いので、しごきがいがあります🤣👍✨ ・ とりあえずこれからしっかり身体作っていかねば、このままじゃ本当に見せられない😱💦 まずダイエット、本気で第2弾始めますか😅(産後-18kgは戻せたけど、そこから先が怠けてずーっとkeepしてた💦) ・ ・ 過形成の膝の痛みをリハビリしつつ、まずは現役時代の体重に戻そう。=あと-9kg😂 この数ヶ月、ダイエットするする詐欺になってるので、今日からは本気でやろう💪✨ ・ ・ #ピラティス #マシンピラティス #自主トレ #産後ダイエット #ダイエット #また踊れるように #ダイエット再開 #身体のメンテナンス #バレエのためのトレーニング #産後のケア #栄養コンシェルジュ®︎2つ星
たった1週間でこの変化!! 私もびっくりしました🤣✨ 脚細くなってるー!!👏👏👏 ・ ・ #repost @studio_b.n.p_ ・ 【オンライン】栄養コンサルコース(お試し)1週間のコースを受けて下さった方の変化です! ・ たった1週間✨で、脚が細くなり、ウエストが引き締まりました!👏👏👏 ・ 詳細はブログに掲載してます😊🌸 https://bnp7.com/blog/20-0522-nu/ ・ ・ #栄養コンサルコース #栄養学 #栄養コンシェルジュ2つ星 #自分と家族の健康 #美Body #糖質制限なし #無理なくダイエット #健康的な食事 #遠方の方でも安心 #オンラインセッション #ピラティス #身体の使い方 #ボディメイク #ムキムキにはなりたくない #身体が軽い
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