ーピラティスワークセッション（60min.）ー

日頃運動不足を感じている方や、肩こりや腰痛などの慢性的な痛みがある方、
姿勢を気にされている方など、

ハードな運動をしなくても、ピラティスで多くのことを解消することができます♪
現在通われているメンバー様には様々な方がいらしており、
その中でも特に多いのが、日頃の運動不足を解消したいと思ってらっしゃるメンバー様です。

運動不足なら、ウォーキングやランニングでいいじゃない！と思われている方も多くいらっしゃると思いますが、
実際、それだけでは鍛えたい部位がほとんど鍛えられないのです。
また、歩き方・走り方にも癖が実はございます。

ピラティスでは、大きな筋肉はもちろんですが、
関節周辺などのインナーマッスルと呼ばれる部位を特に鍛えて参ります。
また、体が硬い方などにもあまり負担のならないよう、専用マシンをメインに動いていきますので、
体の柔軟さはさほど気になさらなくて結構です。

何歳からでも始められ、どなたでもお一人おひとりに合わせたプログラムを提供させて頂いているのが、
当スタジオでも一番人気のあるこちらプライベートセッションです。

８月以降３種類のピラティスメニューよりお選び頂けます。
７月末までは、イクイップメントコースのみとなります。

主なプログラム内容は以下の通りです。
◉マシンピラティス（３種）
（トラピーズ・リフォーマー・チェア）
◉マットピラティス
・マタニティピラティス
・バレエピラティス：オーナーのみ対応可
・ゴルフのためのピラティス
・リフレックスボール
・ストレッチポール®︎
・ケアマッサージ（B.n.Pオリジナルマッサージ）：オーナーのみ対応可
・免疫セラピー：オーナーのみ対応可
・骨格調整（部分別）：オーナーのみ対応可

（基本メニューは「◉メニュー」となり、必要・リクエストに応じて「・メニュー」からも追加しセッションを行なって参ります）

以上の中より、あなたに合う方法を一緒に探し出し、セッションを行なって参ります。

こちらのセッションでは、
ピラティスの３種類のマシンを全て使い、お身体の状態に合わせて一番あなたに必要なテクニックを使いお身体を整えていくセッションとなります。
特に、姿勢を改善されたい方や、腰痛予防、お腹周りや太もも裏を鍛えたい方などは、このコースで使うトラピーズというマシンは有効となります。

また、マスターストレッチ・ボディキーは受講出来かねます。
受講を希望される場合は、ボディケアセッションまたは美Body改善コースなどのセッションの受講をお願い致します。

※O脚やX脚などの改善や股関節の柔軟性UPにはマスターストレッチ、腹筋や股関節周りのアプローチには、ボディキーがオススメです。
グループセッションでは、マスターストレッチのみ現在クラスがございます。ボディキーは現在プライベートセッションでボディケアセッション・美Body改善コースのみ対応可能です。

主なプログラム内容は以下の通りです。
◉マシンピラティス（１種）
（リフォーマー）
◉マットピラティス
・マタニティピラティス
・バレエピラティス：オーナーのみ対応可
・ゴルフのためのピラティス：オーナーのみ対応可
・リフレックスボール
・ストレッチポール®︎

（基本メニューは「◉メニュー」となり、必要・リクエストに応じて「・メニュー」からも追加しセッションを行なって参ります）

以上の中より、あなたに合う方法を一緒に探し出し、セッションを行なって参ります。

こちらのセッションでは、
リフォーマーというピラティスマシンをメインに行うセッションとなります。
ピラティスといえば、リフォーマーと言われるほど代表的なマシンです。

キャリッジ（台）が動くことで、ストレッチからトレーニングまで幅広く行います。
上肢〜体幹、体幹〜下肢など、全身鍛えることができる万能なマシンです。

また、こちらもマスターストレッチ・ボディキーは受講出来かねます。

主なプログラム内容は以下の通りです。
◉マットピラティス
・マタニティピラティス
・バレエピラティス：オーナーのみ対応可
・ゴルフのためのピラティス：オーナーのみ対応可
・リフレックスボール
・ストレッチポール®︎

（基本メニューは「◉メニュー」となり、必要・リクエストに応じて「・メニュー」からも追加しセッションを行なって参ります）

以上の中より、あなたに合う方法を一緒に探し出し、セッションを行なって参ります。

こちらのコースでは、
マットのみで行うセッションとなります。

スモールボールやセラバンド、ビッグボールなどのツールを使いながら、
お身体に合わせてトレーニングしていきます。

※ケガや病気のために、床（マット）に寝ることが難しい方は、マシンを利用したコースをお勧め致します。
マシンを利用することで、床からの高さがあり、お身体への負担は減ります。

専門スタッフがママと同じ空間でお子様を見ます。
詳細はこちら↓
【知育プログラム / 託児サービス】

【単発セッション】