保護中: HYDRANT_LONG_019

このコンテンツはパスワードで保護されています。閲覧するには以下にパスワードを入力してください。

【お願い】

お問い合わせ頂いた方には、24時間以内に返信をしております。
当スタジオより返信がない場合は、迷惑メールフォルダに入っているか、
迷惑フィルタで弾かれている可能性がございます。
下記のメールアドレスまたはドメインの受信を可能にし、
お手数ではございますが、再度ご連絡くださいませ。

<メールアドレス>
info@bnpstudio.com
<ドメイン>
bnpstudio.com

Owner's Instagram

【ダイエット記録】 昨日の夕飯。 ・ 💛ブリの照り焼き(写真全部ではなく1/2残した) 💛ご飯100g 💛キャベツとしらすのスープ 💛@y_u_c_c_i__ のにんじんとレモンのマリネ 💛お昼の残りのサラダ🥗 ・ ・ ぶりは脂質が高いので、半分の50g分にしておいて、サラダは何もかけずに食べました🥗 ・ マリネにオーガニックオリーブオイルが入ってるので、トータル15g程度の脂質。 ・ ・ 体重は、昨日より300g減っていて、体脂肪量は500g減っていました👍✨ ・ 今日は空き時間があるので、自主トレそこでしようかなと。 ・ 既にダイエット再開3日目にして、身体が軽い感じがあります😊✨ ・ ・ さぁ今日もお仕事も頑張って、ダイエットも楽しもう💪💕 ・ ・ #ダイエット #産後ダイエット #ダイエット再開 #栄養コンシェルジュ®︎2つ星 #美ボディ #ピラティス #マスターストレッチ #バレエまた踊れるようになるために #産後ケア #食べながら痩せるダイエット #しなやかな身体 #現在-18kg達成 #目標→さらに-10kg
今朝は息子を保育園に預けてから、朝イチ自主トレ🤸‍♀️✨ 途中オンラインの栄養コンサルコースがあって、その後また動いて、、、今日もお昼は帰れたので、ランチは昨日の残り物🍽🥗 ・ ・ 脂質は7g程度 カテ①は3ポーション💕 しっかり食べれば、おやつは食べなくて済むので、ちゃんとお腹満たして、少しずつでも確実に脂肪量を落としていくのが私のやり方😊🌸 ・ ・ 体脂肪は一昨日から400g落ちてました。 体重は-350g落ちてたので、しっかり筋肉を維持しながら、体脂肪を落とせてる👍✨ ・ まだまだ先は長いですが😂(←目指すは-10kg)地道に頑張りまーす😊🌸 ・ ・ #自主トレ #産後ダイエット第二弾 #バストを落とさずダイエット #ボディメイク #ピラティス #しなやかに動ける身体 #また踊れるように #バレエのためのコンディショニング #産後ケア #ダイエット #栄養コンシェルジュ®︎2つ星
今日の夕飯。 どうしても漬け丼が食べたくて😂 ・ カテ①は3ポーション取ってしまったけど、脂質はトータル12-13gくらい。 ・ 💛いさきの白醤油の漬け丼 💛パプリカとほうれん草の炒め物 💛生ハムとレッドオニオンのマリネ (昼の残り) 💛焼きカリフローレのサラダ (オーガニックオリーブオイルとハーブソルトで) ・ ・ 脂質と糖質が摂りがちな私には、これでも結構頑張ってます😅 ・ #ダイエット始めました #糖質カットしたらリバウンドしますよー #3食食べて痩せる #ご飯も食べる! #そして運動 #ピラティス #バレエのためのコンディショニング #産後ダイエット第二弾 #現在-18kg! #でもそこから数ヶ月サボってました😂 #これから頑張ります
今日のランチは、久しぶりに家にいたのでダイエットのために作りました🌸 ・ ・ 💛なんちゃってイタリアンサラダ (モッツァレラに似せて、はんぺん焼いて入れましたw) 💛@y_u_c_c_i__ の生ハムご飯 (見よう見まねで作ったので、本当のrecipeはわかりませんw) 💛レッドオニオンと生ハムのマリネ 💛そうめん (上までイタリアンぽいのに、ここで純和食😂😂😂) ・ ・ 生ハムご飯は1つだけにして、そうめんも1.5ポーション分にして、トータル脂質は7g程度。 ・ ・ 料理、あまり得意ではないけれど、 @y_u_c_c_i__ とかのお料理を見てるとやってみたくなって、家にあるもので試してみたり、、、 ・ 楽しみながらダイエット出来るように、、、私は写真撮ったりが好きなので、撮るために彩り考えたり出来るのはちょうどいい😂 ・ ・ お勧めレシピあったら、どなたか教えて下さーい🥗🍽💕 ・ ・ #なんちゃってイタリアン #ダイエットメニュー #栄養コンシェルジュ®︎2つ星 #料理下手が出来る簡単料理 #オリーブオイルはEU有機認定 #ピラティス #マスターストレッチ #呼吸法 #美しい姿勢
妊娠7ヶ月の時と今😂😂😂 このお腹でよくHawaiiまで行ったなぁと思い出した🌺 ・ この青い海、青い空、白い砂浜💕💕💕 また行きたいなぁー🌸 ・ ・ @ri.takahashi りえちゃん、また行こうね😆💕 ・ ・ #違いの差🤣 #迫力満点 #義父に横綱と呼ばれた😂 #ピラティス #Hawaii #また行きたいなぁ #産前産後ピラティス #マタニティピラティス #産後ピラティス #産後ケア #マシンピラティス #マスターストレッチ #ダイエット #産後ダイエット #栄養学 #栄養コンシェルジュ®︎2つ星
久しぶりに自主トレ。 昔よりは本当ハムが吊らなくなった😂 でもアラベスクは上がらない🤣 ・ お尻は本当弱いので、しごきがいがあります🤣👍✨ ・ とりあえずこれからしっかり身体作っていかねば、このままじゃ本当に見せられない😱💦 まずダイエット、本気で第2弾始めますか😅(産後-18kgは戻せたけど、そこから先が怠けてずーっとkeepしてた💦) ・ ・ 過形成の膝の痛みをリハビリしつつ、まずは現役時代の体重に戻そう。=あと-9kg😂 この数ヶ月、ダイエットするする詐欺になってるので、今日からは本気でやろう💪✨ ・ ・ #ピラティス #マシンピラティス #自主トレ #産後ダイエット #ダイエット #また踊れるように #ダイエット再開 #身体のメンテナンス #バレエのためのトレーニング #産後のケア #栄養コンシェルジュ®︎2つ星
たった1週間でこの変化!! 私もびっくりしました🤣✨ 脚細くなってるー!!👏👏👏 ・ ・ #repost @studio_b.n.p_ ・ 【オンライン】栄養コンサルコース(お試し)1週間のコースを受けて下さった方の変化です! ・ たった1週間✨で、脚が細くなり、ウエストが引き締まりました!👏👏👏 ・ 詳細はブログに掲載してます😊🌸 https://bnp7.com/blog/20-0522-nu/ ・ ・ #栄養コンサルコース #栄養学 #栄養コンシェルジュ2つ星 #自分と家族の健康 #美Body #糖質制限なし #無理なくダイエット #健康的な食事 #遠方の方でも安心 #オンラインセッション #ピラティス #身体の使い方 #ボディメイク #ムキムキにはなりたくない #身体が軽い
【オンライン無料グループピラティス】開催致します! 外出自粛期間が長引き、行動範囲が減り、 運動量も落ち、腸の動きがイマイチ・・・ という方も少なくはないはず! 便秘になりやすい方 免疫力が落ちている方 代謝が落ちている方 …などなど、 そんな方にオススメのピラティスプログラムをやります! その名も“腸活ピラティス”!! 免疫セラピストでもあるnaomiがピラティスに免疫学の知識も取り入れながら、セッションさせて頂きます! 今回は、無料で誰でも参加できるセッションになりますので、皆様のご参加をお待ちしております♪ メンバー様以外も参加可能ですので、 ご家族やご友人、会社の同僚さんなど、是非宜しければシェアお願い致します♡ テーマ:“腸活ピラティス” 日時:5/27(水)19:00〜20:00 参加費:無料 Zoom接続先:https://us02web.zoom.us/j/86150745208?pwd=Q1RKaUJuMFdkSDFNSllBYlgrN21XZz09 ミーティングID:861-5074-5208 パスワード:848955 持ち物:スモールボール(なければバスタオル)、飲み物 ♡お願い♡ もし、宜しければ「参加しまーす!」とDMやLINE@などでメッセージ頂けると、嬉しいです♪ #オンラインピラティス #腸活ピラティス #無料オンライン #誰でも参加OK! #免疫力UP #ピラティス #おうち時間 #便秘解消 #運動不足解消 #代謝UP #宅トレ #呼吸 #腰痛改善 #小田原ピラティス #産後ダイエット #ホルモンバランス調整
本日19:00-20:00オンライングループピラティスのセッションがございます🌸 ・ 直前までご予約承りますので、お身体なまってる方、初心者でも大丈夫ですので、ご予約お待ちしてます😊💕 ・ ・ ご予約は⬇︎またはインスタのプロフィール欄にUPしましたので、そちらからどうぞ🌸 https://coubic.com/bnp/700963 ・ ・ #オンラインピラティス #オンライングループピラティス #コロナ太り #コロナ太り解消 #代謝上げたい #お家で出来るトレーニング #宅トレ #代謝UP #柔軟性UP #初心者歓迎 #ピラティス女子 #お家でピラティス #パフォーマンス向上 #運動不足解消
PAGE TOP