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@acco.97 ちゃんのGoProで撮影♡
広角レンズでスタジオが広く見えるー😍✨
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#DKPilatesMastertrainer 昨日はバレエピラティスのグループセッション復活の日でした😊✨
バレエの動きをより解剖学的に理解しながら動いていくので、
アームスの使い方、ターンアウトの作り方、カンブレの仕方。
骨や筋肉の使い方や、呼吸を使ってポジションを作るので、より立体的に綺麗なラインを作り出せます。
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来月から隔週でバレエピラティスを開催します。
プライベートですと、マシンを使ったバレエピラティスも可能ですので、ご興味ある方はDMまたはinfo@bnpstudio.comまで☆
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#DKPilatesMastertrainer 昨日はお休みを頂いて自分のトレーニングに赤坂のArc @arclabo.akasaka へ行ってきました😊💕
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産後まだまだ鈍い身体、丁寧で的確な指導のおかげで不調だった膝も良くなって来ました✨
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イントラになっても、人に見て頂くことはとても大事。
自分の癖や強弱のある部位をコントロールすることは難しいですが、色々な先生に見て頂くことで自分にストンと落ちてくる感覚を見つけ出していくのはすごく楽しいし、勉強になります。
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DKのマスター仲間の三原さんのセッションは、私の好みのセッションでした😊✨🌸
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@studio_b.n.p_ ・
マシンピラティス(イクイップメント)の中でも、キャデラック(トラピーズテーブル)とチェアの資格講座を開催致します! 
セットでの受講も単体での受講も可能です! ・
【キャデラック資格講座】
■日程:10/23, 30, 11/6, 11/13(毎週水曜日)
■時間:13:00〜15:30 ※お時間につきましてお気軽にご相談ください。
■価格:200,000円+消費税(テキスト代) ※インターンに際する料金は別途必要となります。
詳細はこちら:https://bnp7.com/qualification/cadillac-course/ ・
【チェア資格講座】
■日程:11/20, 11/27(毎週水曜日)
■時間:13:00〜15:30 ※お時間につきましてお気軽にご相談ください。
■価格:70,000円+消費税(テキスト代含む) ※インターンに際する料金は別途必要となります。
詳細はこちら:https://bnp7.com/qualification/chair-course/ ・
■会場:Body Conditioning Studio B.n.P
■講師:DKマスタートレーナー 老久保尚美
■お申込み・お問い合わせ:DMまたは、info@bnpstudio.comまで
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#DKPilatesMastertrainer 良い下乳してるなぁ〜😍笑
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イタリア研修で同じ部屋になりご一緒したYokoちゃんこと@yoko_saihara さんが監修してるとのことで、買ってみた😊💕
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出産すると直後からどんどん胸って柔らかくなって赤ちゃんがくわえやすい状態になるので、一気にハリが減るんですよね😱
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しかも、一日中赤ちゃん抱っこしてる時間が長いと、どんどん背中は丸くなり、肩は上がり前に来る。
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そして肋骨は動きが小さくなってしまう。
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余計胸が垂れやすくなってしまう😱💦
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やはりフワフワなバストにするにも、胸郭や肩甲帯のポジションはとても大事だと痛感してます🌸
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ピラティスの呼吸は、美しいバストとくびれのラインを作るのにオススメの呼吸法。
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妊娠中20kgも増えた私もまだまだお肉は大量だけど、ラインが変わり始めたのも、⬆︎のポイントを気をつけてきたから😊💕
そして、やはりバレエで使ってた動きが脇や背中の肉が変わるポイントでもある👍✨
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#DKPilatesMastertrainer 今日はこれから#栄養コンシェルジュ®️ 二ツ星の講座に参加😊💕
久しぶりの都心で、東京駅で若干迷子(笑)
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とっても楽しみにしていたので嬉しいけど、台風が来るので帰れるか心配😱
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#DKPilatesMastertrainer Jump Boardを息子と一緒に😁💕
空き時間に自主トレやっていたら、こちらをジーッと見てたので、一緒にやってみました(笑)
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まだまだ昔のようには動けないけど、焦らずゆっくりじっくりだな...
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#DKpilates
#DKPilatesMastertrainer 仕事が早く終わったので、息子と海へお散歩に😊💕
波の音聞いてると落ち着くね〜🌸
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