保護中: HIP & ADDUCTOR_006

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妊娠35週〜産後1ヶ月〜産後10ヶ月の変化が我ながら笑えます(笑)

#repost
@studio_b.n.p_ 
ちょうど同じウェアを着ていたので撮ってみました!
笑えるくらい違う🤣🤣🤣 ・
現在-17.5kg達成!
数分程度のピラティスと、食事でリバウンドなくここまで来ました😊 ・

妊娠直前体重まではあと2.5kgですが、体脂肪率考えるとあと8kg!!
まだまだかかりますが、ゆっくりでも確実に落としていきたいと思います😊🌸 ・
リバウンドなしで痩せるにはコツがありました!
気になる方はDMやコメント下さい💕 ・

#-17.5kg達成
#リバウンドなし
#栄養コンシェルジュ®︎
#栄養学
#栄養コンサルコースあります!
#ピラティスと栄養
#ピラティス
#子連れピラティス
#ママインストラクター
#産後ダイエット
#赤ちゃんのいる生活
#しなやかな身体
#心と体
#免疫力アップ
#姿勢改善
#小田原
#多摩
#小田原ピラティス
#企業様向けピラティス
#資格講座
#ピラティスインストラクター養成講座
#マシンピラティス養成講座
#マットピラティス養成講座
#DKpilates
#DKPilatesMastertrainer 今朝の海と朝日。
冬のこの朝日が結構好き。
・
空が高く、太陽は少し低く、何より空が澄んでる感じ。
・
今朝の海は穏やかで、今日も一日頑張ろうって思える😊✨
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・
#sunrise 
#Odawara
#今日も一日頑張ろう 今日のランチ。
今日は午後から仕事だったので、、、
最近サラダにハマってます🥗
おしゃれには盛り付け出来ない😱
・
そして誰か美味しいドレッシングの作り方教えて欲しい😭
・
おにぎり 2ポー
卵1個 1ポー
サラダ 無視ポー
柿1/4  0.5ポー
アマニ油 1ポー
・
#栄養コンシェルジュ®︎
#栄養コンシェルジュ®︎2ツ星 
#産後ダイエット
#サラダにハマってます
#産後-17.7kg達成
#でも体脂肪率考えるとあと8kgは痩せねば😱
・
#ピラティス
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#しなやかな身体
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#小田原
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#マットピラティス養成講座
#DKpilates
#DKPilatesMastertrainer 今日は我がスタジオで栄養コンシェルジュ®︎一ツ星の講座でした!
今回も@masa.1127 さんにお願いして講座をやって頂きました⭐︎
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私は再受講で参加しましたが、初回受けたのが今年の7月。
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講座で学んだことを実践して、その時から今日までで-6kg、-4%でした!
・
一緒に受けた仲間も実践して、-4kg、-4%でした!
仲間と話してたんですが、体重を落とすことは出来ても、筋肉量を維持しながらというのは、やはり栄養学を学んだからだよねという話になり、栄養コンシェルジュ®︎の良さを実感しました😊💕
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@masa.1127 ・
#栄養コンシェルジュ®︎
#栄養学
#ダイエット
#産後ダイエット
#ボディメイク
#ヘルスケア 今日は麻衣ちゃんことソプラノ歌手の楠野麻衣さんのランチコンサートでした🍷🥗✨🌸
@maikusuno ・
私は急遽主人とお手伝いすることになり、お邪魔にならないようにはしていたけど、ど素人のスタッフで失礼致しました😅💦
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n...(@n.jewel )の展示会でも使用したStudio 798での開催で、普通の一軒家ですがとてもよく響いていて、素晴らしい歌声がさらに美しく響き渡ってました😊✨💕
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トークの上手な麻衣ちゃん、毎回わかりやすい説明とか、一曲一曲の麻衣ちゃんの思い出などとても楽しく聞けて、素人の私でもオペラを楽しめました😊💕
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@yucci_olive のランチは、どれも美味しくて、綺麗で、本日も皆様にたくさん喜んで頂けたようです💕
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素敵な歌に美味しいランチの贅沢な時間を楽しめて幸せでした☺️💖
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実は年明けに小田原のスタジオで、yucciと本業のピラティスのコラボを考え中です😊🌸
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詳細は決まり次第またご案内させて頂きます🌸
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#ランチコンサート
#楠野麻衣
#yucci
#Opera
#italian 
#Healthy 陽だまりが心地良い😊💕
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最近本当に休みがなさ過ぎて、身体の免疫力が下がって来てる感じがあったので、朝のスタジオで陽の光が入るところに寝そべって、日光浴していました😁💕
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なんだか充電出来た感じ✨✨
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私のパワースポット😍✨💖
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#最近夜泣きで夜中3回くらい起きるので睡眠不足
#ママインストラクター
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#DKPilatesMastertrainer Mind Body Connection 
精神と身体の繋がりを大切に。
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#DKPilatesMastertrainer この差が笑える🤣🤣🤣
臨月の時、このワンピース着てたら魔女の宅急便のおそのさんと言われて(笑)
リアルおそのさんでした🤣🤣🤣
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息子もすくすく育ってます😊💕
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#産後ダイエット
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#DKpilates
#DKPilatesMastertrainer 今日は撮影でした😊💕
皆和気あいあいで、楽しかったー😆💕
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これからまだたくさん作業は残ってるけど、まずは無事撮影が終わったので、一安心です😁
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爆笑しすぎてお腹痛い(笑)
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