BODY CONDITIONING CLASS

B.n.Pのボディコンディショニングクラス


日々のストレスが積み重なると、身体のあちこちが縮まり硬くなります。
その為に腰痛・首や肩の凝り、背中の張りが出ます。緊張がひどくなると、胃痛や頭痛などにつながることがあります。

本プログラムでは、一流スポーツ選手もトレーニングで使用しているストレッチポールやリフレックスボール(通称イガイガボール)を使用しながら、少しずつ、ゆっくりとしたリズムで動かしていき、身体の緊張をほぐしていきます。
また、呼吸法を丁寧に行っていくことで、ストレスなどにより無意識に浅くなった呼吸を戻していきます。

レッスン後は血流がよくなり身体がポカポカと温かくなります。内臓の機能も高まります。
筋肉の部分的な緊張がなくなると、骨格も本来の位置へ戻りやすくなります。
正しい呼吸によって自律神経が整い、身体の深い部分からリラックスできます。
本プログラムは、ストレス解消、疲労回復、リラクゼーションに高い効果があります。
運動に自信がなく、日頃から身体が硬いと感じている方にもオススメです。
また、この後に別のプログラムを続けて受けられると、いつもより動きやすいと感じられると思います。

 


「ストレッチポール」

円柱型のストレッチポールは、上半身を乗せゴロゴロと動いていくことで凝りをほぐすものです。
乗るだけで背骨が整いやすくなるため、優しくほぐしてくれます。
また、日常的なスマホやPCの使用で固まりがちな首や肩まわり、腰痛の原因となる股関節周辺のストレッチも無理なく効果的に行うことができます。

丁寧に指導していきますので、すでにご自宅にお持ちで、でも使い方がよく分からないという方には、本プログラムで使い方を学んで頂けると思います。
当スタジオでのストレッチポールの使用は以前は本数が少なくプライベートレッスンのみでしたが、新規導入により、お一人ずつ使用して頂けるようになりました。
※ストレッチポールは、小田原クラスのみ使用致します。
ただし、多摩クラスのプライベートセッションでは使用致します。

 


「リフレックスボール」

表面にイガイガのついた手のひらサイズの通称「イガイガボール」。
身体にあてて体重をかけることで気持ちのいい刺激を加えることができます。
腰・背中・首や股関節などあらゆる部分の緊張や凝りを、ぐいぐいとダイレクトにほぐします。
イガイガボールは、ご自宅でのセルフ・メンテナンスにもオススメします。
当スタジオでもファンの多い人気アイテムです。

無意識にできる「呼吸」は、無意識だからこそ、その日の体調や身体の凝り・張りの影響を受けます。
精神的な状態によって変化する為に、その時に身体が行っている活動にマッチしていない事があります。
マッチしていないということは、必要な呼吸が出来ていないということです。
それに伴い、自律神経の調和が取れなくなって精神的にも肉体的にも影響がでてきます。

 

このような方にオススメ

このような方にオススメ
・日常生活でストレスが多い
・毎日がせわしなくなかなか休めない
・緊張をしいられる仕事をしている
・イライラすることが多くなった
・呼吸が浅い(思うように吸えないまたは吐けない)
・身体の様々な部位に凝りや張りがある
・マイナス思考に陥りがち
・運動に自信がない

プライス

ビジター メンバー
グループ ¥3,240 ¥2,160

メンバー:B.n.P会員(入会金¥5,400を初回お支払い下さい)

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リバウンドはしないで-18kgまで来たけど、まだまだ理想まではあと-10kgほど。
変化を楽しんでやるしかない😊💕
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#マシンピラティス スタジオのお花を買いに行くと、ミモザが入ったとのことだったので入れてもらいました😊🌸✨
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スタジオに入るとお花の良い香りが凄いです💐
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#ミモザ 今日は多摩クラスでした⭐︎
多摩はかなりやはり寒くて、この寒さが懐かしく思いました😂
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レッスン後には、ピラティスと医療の連携が出来ないかとメンバーさんと話してて、皆さん熱が入って話してました😊🌸
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今のシニア世代は、本当に若くて元気。
だから、多少身体が痛むところがあっても、治療を諦めずに大好きな趣味を続けたい!のにも関わらず、
病院に行くと『年だからしょうがない』とか、『諦めてください』とか、言われてしまったそうです😭💦
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薬で痛みを和らげるだけ。
電気などで治療するだけ。
根本的な治療はない。
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正直、効果はほとんどなかったというメンバーさん😭
よっぽどピラティスやったり、私の信頼してるカイロと鍼灸の先生を紹介して、一回の治療だけで、かなり改善できたとおっしゃってました。
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生きてるだけが大事ではなくて、その人の人生を楽しめること、QOLを高めていく事が大事なのでは?と思います😌
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日本はかなり遅れていて、海外では病院・クリニックとピラティススタジオが連携されていて、整形外科が診るような病気・ケガの方はもちろん、消化器内科などの術後の方もピラティス(リフォーマーなどで)をやって回復を促してます。他にも色んな患者さんがピラティスをされていたし、シニアは定期的にレッスンに通うようになっていたり、アスリートやダンサー、一般の方も本当にピラティスを日常に取り入れられてます。
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日本でもチラホラ連携しているところはあるみたいですが、まだまだ数える程度。
もっと健康維持(QOL維持向上)を意識的に取り組み、一般的になるといいなと思います😊🌸
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#ピラティス
#qol向上 
#mindbodyconnection 
#心と身体
#医療とピラティス 自主トレ中に新しいエクササイズ思いついたので試したら、辛過ぎて3回しか出来ない件🤣
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でもたった3回ずつやるだけで、めっちゃセンターに入って身体がめっちゃ楽✨✨✨
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今日は、空き時間に久々のマスターストレッチもやって、少しずつ身体を調整してます😊
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ここ数ヶ月ほとんどトレーニング出来なかったので💦
これからは本気でトレーニングしないとマズい!!
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#自主トレ
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#マスターストレッチ
#ダンサーのためのマスターストレッチ
#産後ダイエット
#地味トレ
#ピラティス
#DKmastertrainer
#pilates
#masterstretch
#balletpilates
#fordancer
#aftergavebirth 今日は、似たような色のニットがあったので、下は黒デニムでお揃いにしてみました🤣
息子との#おそろコーデ も面白いね💕
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#息子とおそろい 
#一歳
#おそろコーデ
#ピラティス
#ママインストラクター
#息子と出勤 Chairの新しい使い方😂
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#もうすぐ一歳
#ママインストラクター
#マシンピラティス
#小田原ピラティス 今日は久しぶりに
@bleucoffeestandandbar さんで、デカフェとヴィーガンスイーツを☕️
小田原にヴィーガンスイーツとか食べれるところがなかなかないので嬉しい😊💕
(スイーツは写真撮れなかった😱)
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#コーヒーが飲みたくなる季節 
#デカフェ
#ヴィーガンスイーツ こちらも先日の
@studio_b.n.p_ での料理教室で
@yucci_olive さんに教えて頂いたブロッコリーのスープ🥦
材料がなかったので、ピンクペッパーでアレンジ🌸
このスープも皆さんおかわりしてて、めちゃくちゃ美味しいスープでした😊
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@yucci_olive さんに教えて頂いたヨーロッパで認められたエクストラヴァージンオイルを見つけて、結構お安く買えたので使ってみたら、風味も良くてバッチリでした😊💕
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ただ、脂質が多いので、しょっちゅうは作れないな😱💦
美味しいのに残念過ぎる😭
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@yucci_olive 
@studio_b.n.p_ ・
#ブロッコリーのスープ
#yuccirecipe
#栄養学 
#栄養コンシェルジュ®︎ 先日B.n.Pで開催した料理教室で
@yucci_olive に教えてもらったニンジンのマリネ🥕を作ってみた😊✨
レモンが強かったかな?とも思ったけど、旦那さんからは美味しいと言ってもらえたので合格かな?笑
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これは本当美味しくて、料理教室の時も皆さんが何度もおかわりしたrecipeでした😊🌸
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@yucci_olive 
@studio_b.n.p_ ・
#ニンジンのマリネ 
#イタリアン
#小田原のレモン
#地元野菜で作ってみた
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