BODY CONDITIONING CLASS

B.n.Pのボディコンディショニングクラス


日々のストレスが積み重なると、身体のあちこちが縮まり硬くなります。
その為に腰痛・首や肩の凝り、背中の張りが出ます。緊張がひどくなると、胃痛や頭痛などにつながることがあります。

本プログラムでは、一流スポーツ選手もトレーニングで使用しているストレッチポールやリフレックスボール(通称イガイガボール)を使用しながら、少しずつ、ゆっくりとしたリズムで動かしていき、身体の緊張をほぐしていきます。
また、呼吸法を丁寧に行っていくことで、ストレスなどにより無意識に浅くなった呼吸を戻していきます。

レッスン後は血流がよくなり身体がポカポカと温かくなります。内臓の機能も高まります。
筋肉の部分的な緊張がなくなると、骨格も本来の位置へ戻りやすくなります。
正しい呼吸によって自律神経が整い、身体の深い部分からリラックスできます。
本プログラムは、ストレス解消、疲労回復、リラクゼーションに高い効果があります。
運動に自信がなく、日頃から身体が硬いと感じている方にもオススメです。
また、この後に別のプログラムを続けて受けられると、いつもより動きやすいと感じられると思います。

 


「ストレッチポール」

円柱型のストレッチポールは、上半身を乗せゴロゴロと動いていくことで凝りをほぐすものです。
乗るだけで背骨が整いやすくなるため、優しくほぐしてくれます。
また、日常的なスマホやPCの使用で固まりがちな首や肩まわり、腰痛の原因となる股関節周辺のストレッチも無理なく効果的に行うことができます。

丁寧に指導していきますので、すでにご自宅にお持ちで、でも使い方がよく分からないという方には、本プログラムで使い方を学んで頂けると思います。
当スタジオでのストレッチポールの使用は以前は本数が少なくプライベートレッスンのみでしたが、新規導入により、お一人ずつ使用して頂けるようになりました。
※ストレッチポールは、小田原クラスのみ使用致します。
ただし、多摩クラスのプライベートセッションでは使用致します。

 


「リフレックスボール」

表面にイガイガのついた手のひらサイズの通称「イガイガボール」。
身体にあてて体重をかけることで気持ちのいい刺激を加えることができます。
腰・背中・首や股関節などあらゆる部分の緊張や凝りを、ぐいぐいとダイレクトにほぐします。
イガイガボールは、ご自宅でのセルフ・メンテナンスにもオススメします。
当スタジオでもファンの多い人気アイテムです。

無意識にできる「呼吸」は、無意識だからこそ、その日の体調や身体の凝り・張りの影響を受けます。
精神的な状態によって変化する為に、その時に身体が行っている活動にマッチしていない事があります。
マッチしていないということは、必要な呼吸が出来ていないということです。
それに伴い、自律神経の調和が取れなくなって精神的にも肉体的にも影響がでてきます。

 

このような方にオススメ

このような方にオススメ
・日常生活でストレスが多い
・毎日がせわしなくなかなか休めない
・緊張をしいられる仕事をしている
・イライラすることが多くなった
・呼吸が浅い(思うように吸えないまたは吐けない)
・身体の様々な部位に凝りや張りがある
・マイナス思考に陥りがち
・運動に自信がない

プライス

ビジター メンバー
グループ ¥3,240 ¥2,160

メンバー:B.n.P会員(入会金¥5,400を初回お支払い下さい)

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広角レンズでスタジオが広く見えるー😍✨
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#DKPilatesMastertrainer 昨日はバレエピラティスのグループセッション復活の日でした😊✨
バレエの動きをより解剖学的に理解しながら動いていくので、
アームスの使い方、ターンアウトの作り方、カンブレの仕方。
骨や筋肉の使い方や、呼吸を使ってポジションを作るので、より立体的に綺麗なラインを作り出せます。
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来月から隔週でバレエピラティスを開催します。
プライベートですと、マシンを使ったバレエピラティスも可能ですので、ご興味ある方はDMまたはinfo@bnpstudio.comまで☆
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#DKPilatesMastertrainer 昨日はお休みを頂いて自分のトレーニングに赤坂のArc @arclabo.akasaka へ行ってきました😊💕
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産後まだまだ鈍い身体、丁寧で的確な指導のおかげで不調だった膝も良くなって来ました✨
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イントラになっても、人に見て頂くことはとても大事。
自分の癖や強弱のある部位をコントロールすることは難しいですが、色々な先生に見て頂くことで自分にストンと落ちてくる感覚を見つけ出していくのはすごく楽しいし、勉強になります。
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DKのマスター仲間の三原さんのセッションは、私の好みのセッションでした😊✨🌸
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マシンピラティス(イクイップメント)の中でも、キャデラック(トラピーズテーブル)とチェアの資格講座を開催致します! 
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【キャデラック資格講座】
■日程:10/23, 30, 11/6, 11/13(毎週水曜日)
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■時間:13:00〜15:30 ※お時間につきましてお気軽にご相談ください。
■価格:70,000円+消費税(テキスト代含む) ※インターンに際する料金は別途必要となります。
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■会場:Body Conditioning Studio B.n.P
■講師:DKマスタートレーナー 老久保尚美
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イタリア研修で同じ部屋になりご一緒したYokoちゃんこと@yoko_saihara さんが監修してるとのことで、買ってみた😊💕
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出産すると直後からどんどん胸って柔らかくなって赤ちゃんがくわえやすい状態になるので、一気にハリが減るんですよね😱
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しかも、一日中赤ちゃん抱っこしてる時間が長いと、どんどん背中は丸くなり、肩は上がり前に来る。
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そして肋骨は動きが小さくなってしまう。
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余計胸が垂れやすくなってしまう😱💦
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やはりフワフワなバストにするにも、胸郭や肩甲帯のポジションはとても大事だと痛感してます🌸
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ピラティスの呼吸は、美しいバストとくびれのラインを作るのにオススメの呼吸法。
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妊娠中20kgも増えた私もまだまだお肉は大量だけど、ラインが変わり始めたのも、⬆︎のポイントを気をつけてきたから😊💕
そして、やはりバレエで使ってた動きが脇や背中の肉が変わるポイントでもある👍✨
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#DKPilatesMastertrainer 今日はこれから#栄養コンシェルジュ®️ 二ツ星の講座に参加😊💕
久しぶりの都心で、東京駅で若干迷子(笑)
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とっても楽しみにしていたので嬉しいけど、台風が来るので帰れるか心配😱
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空き時間に自主トレやっていたら、こちらをジーッと見てたので、一緒にやってみました(笑)
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まだまだ昔のようには動けないけど、焦らずゆっくりじっくりだな...
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波の音聞いてると落ち着くね〜🌸
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