BODY CONDITIONING CLASS

B.n.Pのボディコンディショニングクラス


日々のストレスが積み重なると、身体のあちこちが縮まり硬くなります。
その為に腰痛・首や肩の凝り、背中の張りが出ます。緊張がひどくなると、胃痛や頭痛などにつながることがあります。

本プログラムでは、一流スポーツ選手もトレーニングで使用しているストレッチポールやリフレックスボール(通称イガイガボール)を使用しながら、少しずつ、ゆっくりとしたリズムで動かしていき、身体の緊張をほぐしていきます。
また、呼吸法を丁寧に行っていくことで、ストレスなどにより無意識に浅くなった呼吸を戻していきます。

レッスン後は血流がよくなり身体がポカポカと温かくなります。内臓の機能も高まります。
筋肉の部分的な緊張がなくなると、骨格も本来の位置へ戻りやすくなります。
正しい呼吸によって自律神経が整い、身体の深い部分からリラックスできます。
本プログラムは、ストレス解消、疲労回復、リラクゼーションに高い効果があります。
運動に自信がなく、日頃から身体が硬いと感じている方にもオススメです。
また、この後に別のプログラムを続けて受けられると、いつもより動きやすいと感じられると思います。

 


「ストレッチポール」

円柱型のストレッチポールは、上半身を乗せゴロゴロと動いていくことで凝りをほぐすものです。
乗るだけで背骨が整いやすくなるため、優しくほぐしてくれます。
また、日常的なスマホやPCの使用で固まりがちな首や肩まわり、腰痛の原因となる股関節周辺のストレッチも無理なく効果的に行うことができます。

丁寧に指導していきますので、すでにご自宅にお持ちで、でも使い方がよく分からないという方には、本プログラムで使い方を学んで頂けると思います。
当スタジオでのストレッチポールの使用は以前は本数が少なくプライベートレッスンのみでしたが、新規導入により、お一人ずつ使用して頂けるようになりました。
※ストレッチポールは、小田原クラスのみ使用致します。
ただし、多摩クラスのプライベートセッションでは使用致します。

 


「リフレックスボール」

表面にイガイガのついた手のひらサイズの通称「イガイガボール」。
身体にあてて体重をかけることで気持ちのいい刺激を加えることができます。
腰・背中・首や股関節などあらゆる部分の緊張や凝りを、ぐいぐいとダイレクトにほぐします。
イガイガボールは、ご自宅でのセルフ・メンテナンスにもオススメします。
当スタジオでもファンの多い人気アイテムです。

無意識にできる「呼吸」は、無意識だからこそ、その日の体調や身体の凝り・張りの影響を受けます。
精神的な状態によって変化する為に、その時に身体が行っている活動にマッチしていない事があります。
マッチしていないということは、必要な呼吸が出来ていないということです。
それに伴い、自律神経の調和が取れなくなって精神的にも肉体的にも影響がでてきます。

 

このような方にオススメ

このような方にオススメ
・日常生活でストレスが多い
・毎日がせわしなくなかなか休めない
・緊張をしいられる仕事をしている
・イライラすることが多くなった
・呼吸が浅い(思うように吸えないまたは吐けない)
・身体の様々な部位に凝りや張りがある
・マイナス思考に陥りがち
・運動に自信がない

プライス

ビジター メンバー
グループ ¥3,240 ¥2,160

メンバー:B.n.P会員(入会金¥5,400を初回お支払い下さい)

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妊娠35週〜産後1ヶ月〜産後10ヶ月の変化が我ながら笑えます(笑)

#repost
@studio_b.n.p_ 
ちょうど同じウェアを着ていたので撮ってみました!
笑えるくらい違う🤣🤣🤣 ・
現在-17.5kg達成!
数分程度のピラティスと、食事でリバウンドなくここまで来ました😊 ・

妊娠直前体重まではあと2.5kgですが、体脂肪率考えるとあと8kg!!
まだまだかかりますが、ゆっくりでも確実に落としていきたいと思います😊🌸 ・
リバウンドなしで痩せるにはコツがありました!
気になる方はDMやコメント下さい💕 ・

#-17.5kg達成
#リバウンドなし
#栄養コンシェルジュ®︎
#栄養学
#栄養コンサルコースあります!
#ピラティスと栄養
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#産後ダイエット
#赤ちゃんのいる生活
#しなやかな身体
#心と体
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#企業様向けピラティス
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#ピラティスインストラクター養成講座
#マシンピラティス養成講座
#マットピラティス養成講座
#DKpilates
#DKPilatesMastertrainer 今朝の海と朝日。
冬のこの朝日が結構好き。
・
空が高く、太陽は少し低く、何より空が澄んでる感じ。
・
今朝の海は穏やかで、今日も一日頑張ろうって思える😊✨
・
・
#sunrise 
#Odawara
#今日も一日頑張ろう 今日のランチ。
今日は午後から仕事だったので、、、
最近サラダにハマってます🥗
おしゃれには盛り付け出来ない😱
・
そして誰か美味しいドレッシングの作り方教えて欲しい😭
・
おにぎり 2ポー
卵1個 1ポー
サラダ 無視ポー
柿1/4  0.5ポー
アマニ油 1ポー
・
#栄養コンシェルジュ®︎
#栄養コンシェルジュ®︎2ツ星 
#産後ダイエット
#サラダにハマってます
#産後-17.7kg達成
#でも体脂肪率考えるとあと8kgは痩せねば😱
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#DKPilatesMastertrainer 今日は我がスタジオで栄養コンシェルジュ®︎一ツ星の講座でした!
今回も@masa.1127 さんにお願いして講座をやって頂きました⭐︎
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私は再受講で参加しましたが、初回受けたのが今年の7月。
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講座で学んだことを実践して、その時から今日までで-6kg、-4%でした!
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一緒に受けた仲間も実践して、-4kg、-4%でした!
仲間と話してたんですが、体重を落とすことは出来ても、筋肉量を維持しながらというのは、やはり栄養学を学んだからだよねという話になり、栄養コンシェルジュ®︎の良さを実感しました😊💕
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@masa.1127 ・
#栄養コンシェルジュ®︎
#栄養学
#ダイエット
#産後ダイエット
#ボディメイク
#ヘルスケア 今日は麻衣ちゃんことソプラノ歌手の楠野麻衣さんのランチコンサートでした🍷🥗✨🌸
@maikusuno ・
私は急遽主人とお手伝いすることになり、お邪魔にならないようにはしていたけど、ど素人のスタッフで失礼致しました😅💦
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n...(@n.jewel )の展示会でも使用したStudio 798での開催で、普通の一軒家ですがとてもよく響いていて、素晴らしい歌声がさらに美しく響き渡ってました😊✨💕
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トークの上手な麻衣ちゃん、毎回わかりやすい説明とか、一曲一曲の麻衣ちゃんの思い出などとても楽しく聞けて、素人の私でもオペラを楽しめました😊💕
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@yucci_olive のランチは、どれも美味しくて、綺麗で、本日も皆様にたくさん喜んで頂けたようです💕
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素敵な歌に美味しいランチの贅沢な時間を楽しめて幸せでした☺️💖
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実は年明けに小田原のスタジオで、yucciと本業のピラティスのコラボを考え中です😊🌸
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詳細は決まり次第またご案内させて頂きます🌸
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#Healthy 陽だまりが心地良い😊💕
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最近本当に休みがなさ過ぎて、身体の免疫力が下がって来てる感じがあったので、朝のスタジオで陽の光が入るところに寝そべって、日光浴していました😁💕
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なんだか充電出来た感じ✨✨
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私のパワースポット😍✨💖
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#最近夜泣きで夜中3回くらい起きるので睡眠不足
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精神と身体の繋がりを大切に。
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#DKPilatesMastertrainer この差が笑える🤣🤣🤣
臨月の時、このワンピース着てたら魔女の宅急便のおそのさんと言われて(笑)
リアルおそのさんでした🤣🤣🤣
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息子もすくすく育ってます😊💕
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#DKPilatesMastertrainer 今日は撮影でした😊💕
皆和気あいあいで、楽しかったー😆💕
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これからまだたくさん作業は残ってるけど、まずは無事撮影が終わったので、一安心です😁
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爆笑しすぎてお腹痛い(笑)
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